Tarefa 10 - Estabeleça metas reais

segunda-feira, 14 de dezembro de 2015





Estabelecer um objetivo para você pode ser bastante motivador, mas você pode facilmente se sentir sobrecarregado se escolher metas desafiadoras demais ou que você levará muito tempo para alcançar. Não caia nessa armadilha. Qual é a sua meta?

Chegar a um determinado peso?
 
Vestir um tamanho específico de roupa?
 
Ter a aparência que tinha quando jovem?

Eu gostaria que você tivesse metas de curto prazo, por exemplo, emagrecer dois quilos.

É provável que queira mais do que isso. Então, assim que atingir essa meta, estabeleça emagrecer mais dois quilos, e assim por diante.



Cada vez que emagrecer dois quilos, comemore. Chame os amigos ou seu técnico de dieta e festeje com eles. Ou então dê um presente para você.

Considere premiar-se de alguma forma não relacionada com comida, como com aulas de tênis ou massagens, por exemplo. Ou comprar um pequeno pingente para uma pulseira cada vez que emagrecia dois quilos.


Agora, vamos falar sobre a rapidez com a qual você deveria tentar emagrecer.
Embora não seja agradável ouvir isto, Quanto Mais Devagar Você Emagrecer, Melhor.

Minha meta emagrecer 4 quilos por mês




 

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