Tarefa 29 - Resista a quem insiste para voce comer

sexta-feira, 1 de janeiro de 2016

Muitas pessoas que me disseram que elas "tinham de comer" para não magoar os sentimentos de alguém, mesmo sabendo que isso significava se desviar da dieta.

Todos acreditavam que mesmo uma recusa educada ofenderia essas pessoas.
Você acha que tem um problema semelhante? Se for o caso, são duas as possibilidades: a primeira é que a vontade das outras pessoas que querem que você coma o que cozinharam é mais importante do que a sua vontade de emagrecer. A segunda é que parece errado cuidar de você mesmo (pelo menos no que diz respeito à comida), principalmente se isso significa decepcionar alguém.
Eu gostaria que você pensasse sobre essas duas idéias de uma outra maneira:

  • Você tem todo o direito de trabalhar em sua meta de emagrecer desde que não esteja, propositalmente, tentando fazer alguém se sentir mal.
  •  Não há nada demais em decepcionar os outros. A decepção faz parte da vida. A decepção deles provavelmente será leve e efêmera. 

 Nós sempre pensamos que ferimos o sentimento das pessoas quando recusamos o que nos oferecem para comer, mas, na realidade, elas não ficam ressentidas ou na pior das hipóteses, tem uma reação amena.
Se você imagina que os outros ficarão decepcionados se você recusar comida, pergunte para você mesmo o seguinte:

  •  “Não ficarei decepcionado se aceitar a comida e sair do meu planejamento alimentar?”

  • “Por que acho mais importante agradá-los do que fazer o que é melhor para mim?”

Reflita sobre tudo isso de uma outra maneira.
Se você fosse vegetariano comeria carne só para agradar alguém?
Se você estivesse seguindo uma dieta especial por uma restrição médica, abandonaria essa dieta só para poupar o sentimento de alguém?
Você tem o direito de fazer o que é certo para você, desde que esteja sendo educado (porém firme, se for preciso).
As pessoas que o colocam em uma situação difícil é que não estão sendo razoáveis, e não o contrário. 

COMO DIZER NÃO
Prepare-se para falar "não”, na próxima vez que lhe oferecerem comida.
Desenvolva um senso de direito sobre recusar uma solicitação para comer.
Leia o Cartão de Análise de Custo de Comer adiante.
Para preenchê-lo, pense em uma situação real em que alguém provavelmente irá lhe oferecer comida.
Quais são os custos para você, caso aceite? Isso poderia levar você a:

  • Sair de seu planejamento alimentar.
  • Comer mais do que você realmente quer.
  • Sentir-se subserviente.
  • Sentir-se fora de controle.
  • Parar de emagrecer ou até engordar.
  • Comer exageradamente ou provocar um desejo incontrolável.
  • Sentir-se mal consigo mesmo.
 

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