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açúcar fit, decepção

domingo, 24 de janeiro de 2016


Não adianta, para fazer compras inteligentes, para compor o cardápio da reeducação alimentar, é necessário ficar atento a cada detalhe.
 É muito importante ficar atento com os alimentos, que compõe o preparo dos alimentos, como por exemplo açúcar. Comprei o açúcar fit, e fui comparar a quantidade de calorias e carboidrato, são as mesmas do açúcar comum. 
Na versão Fit as calorias são referentes a 1/2 colher de chá ( 10 calorias e 2,5 g. de carboidratos) e na versão tradicional as calorias são referentes a uma col. de chá (20 calorias e 5 gramas de carboidrato).
A propaganda diz que a versão Fit, adoça duas vezes mais que o açúcar tradicional, assim usaríamos menos açúcar e consumiriamos menos calorias - portanto só vale a pena consumir, se você prestar atenção na quantidade que vai utilizar no preparo do alimento.
O açucar pode fazer parte da nossa rotina, porém como tudo, usado com moderação.


Calorias dos sucos

sexta-feira, 19 de junho de 2015
  



É necessário cuidado ao optar pelos sucos, por conta das calorias.
Ao optar pelos sucos, no café da manhã, ou para acompanhar as refeições, opte por aqueles que 
possuem menos calorias.


• Melão: 60 calorias
• Morango: 78 calorias
• Maracujá: 80 calorias
• Goiaba: 86 calorias
• Maçã com clorofila: 90 calorias
• Caju: 92 calorias
• Graviola: 94 calorias
• Melancia: 96 calorias
• Abacaxi com hortelã: 100 calorias
• Açaí: 116 calorias
• Laranja: 174 calorias
• Tangerina: 160 calorias
• Uva verde com água de coco: 184 calorias
• Laranja com manga: 198 calorias
• Suco de coco com água de coco: 250 calorias e somente a água de coco 80 calorias.
 

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